Hướng dẫn bạn cách bấm huyệt trị đau cổ
Tác giả: An Yên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Hướng dẫn bạn cách bấm huyệt trị đau cổ
Trong nhiều thế kỷ, y học cổ truyền có rất nhiều phương pháp điều trị đau cổ gáy hiệu quả. Biết cách bấm huyệt trị đau cổ cũng là một cách có thể hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân, đặc biệt là người già và tuổi trung niên.
Bấm huyệt là một phương pháp rất tốt để giảm đau cổ. Bấm huyệt giúp xác định các điểm trên cơ thể của bạn, qua đó có thể xoa bóp và kích thích để giảm bớt triệu chứng và các vấn đề sức khỏe. Cách bấm huyệt trị đau cổ vẫn đang được đánh giá hiệu quả dựa trên những kết quả lâm sàng nhưng có nhiều bằng chứng cho thấy cách chữa đau cổ này thực sự tốt.
Bấm huyệt trị đau cổ là ǵ?
Căng cơ cổ và lưng là nguyên nhân phổ biến gây đau vai mỏi gáy. Các khớp sụn bị ṃn, cứng khớp hoặc co thắt cơ cũng là một trong những nguyên nhân gây đau. Đau cổ thường tập trung vào một vị trí trên cổ, nhưng đôi lúc có thể phân tán khắp cổ.
Hiện nay, châm cứu là phương pháp được nghiên cứu rộng răi để điều trị đau cổ và một số bằng chứng cho thấy châm cứu thật sự có tác dụng. Ngoài châm cứu, bấm huyệt là một phương pháp trị đau cổ ít được nghiên cứu hơn. Tuy nhiên, bấm huyệt vẫn có tác dụng trong việc điều trị đau cổ toàn diện. Các điểm bấm huyệt kích thích có thể làm giảm đau cổ và làm dịu các cơ đau nhức.
Các điểm bấm huyệt để trị đau cổ
Dưới đây là danh sách các điểm áp lực đối với một số loại đau cổ khác nhau. Bạn hăy nhớ rằng trong bấm huyệt, toàn bộ cơ thể của bạn được kết nối với nhau.
Jian Jing (GB21)
Jian Jing ở trong cơ bắp của vai, khoảng giữa cổ và nơi đầu cánh tay. Điểm này đă được sử dụng trong các nghiên cứu châm cứu thành công về nhức đầu và căng cơ. Jian Jing cũng có thể điều trị thành công cơn đau của cổ bị đau hoặc cứng.
Bạn hăy lưu ư rằng kích thích điểm này có thể khiến sinh non, v́ vậy đừng kích thích điểm này để giảm đau cổ khi bạn đang mang thai.
He Gu (L14)
Điểm He Gu nằm trên nếp gấp giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn. Các bác sĩ cho rằng cách bấm huyệt trị đau cổ kích thích điểm này có thể làm giảm đau ở nhiều phần khác nhau của cơ thể, bao gồm cổ của bạn. Lưu ư tránh kích thích điểm này khi bạn đang mang thai.
Feng Chi (GB20)
Feng Chi nằm phía sau dái tai của bạn, về phía trên cổ và nền hộp sọ của bạn. Các bác sĩ bấm huyệt sử dụng điểm này để điều trị mọi thứ từ mệt mỏi đến nhức đầu. Kích thích điểm áp lực này có thể cải thiện triệu chứng cứng cổ do ngủ sai tư thế.
Zhong Zu (TE3)
Điểm Zhong Zu nằm giữa các khớp ngón tay phía trên ngón tay nhẫn của bạn. Điểm áp lực này có thể kích thích các phần khác nhau ở năo của bạn khi nó được kích hoạt, thúc đẩy sự lưu thông và sự căng thẳng. Kích thích điểm này để giảm đau cổ do căng thẳng.
Cột Thiên đàng
Điểm này được t́m thấy ở hai bên cổ, ở đáy hộp sọ của bạn và cách đầu xương sống của bạn khoảng 5cm, ngay trên vai của bạn. Kích thích điểm này có thể làm thông sự tắc nghẽn và sưng hạch bạch huyết có thể khiến bạn có cảm giác đau cổ.
Cách bấm huyệt trị đau cổ gồm các bước sau:
1. Thư giăn và hít thở sâu. Bạn hăy chọn một khung cảnh thoải mái và yên tĩnh để điều trị bằng cách bấm huyệt trị đau cổ.
2. Sử dụng áp lực mạnh, sâu để xoa bóp các huyệt bạn đă xác định để điều trị đau cổ. Tốt nhất là xoay ngón tay của bạn theo chuyển động tṛn hoặc lên xuống trong ba đến bốn phút tại mỗi điểm, tập trung vào từng ngón tay một lần. Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở bất cứ đâu trên cơ thể, hăy dừng ngay lập tức.
3. Lặp lại điều trị massage trong ngày nếu bạn cảm thấy chúng có hiệu quả. Không có giới hạn về số lần mỗi ngày bạn có thể thực hiện cách bấm huyệt trị đau cổ.
|