5. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Cách trị nghẹt mũi nhanh
Bạn có biết độ ẩm tối ưu là từ 40 – 60% và khi độ ẩm không khí ở mức dưới 40%, chất nhầy trong mũi của bạn có xu hướng khô lại gây nên t́nh trạng nghẹt mũi. Điều này thường làm cho việc thở gặp khó khăn hơn. Khi trong mũi có quá nhiều chất nhầy và độ ẩm thấp sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây t́nh trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên phát triển khiến các mô trong mũi bị kích thích dẫn đến nghẹt mũi, sổ mũi…
Việc sử dụng máy tạo độ ẩm giúp cung cấp độ ẩm tối ưu trong không khí một cách nhanh chóng, dễ dàng. Máy hoạt động theo cơ chế chuyển đổi nước thành hơi ẩm và từ từ ḥa vào không khí, làm tăng độ ẩm trong pḥng. Việc hít thở không khí ẩm này có thể làm dịu các mô bị kích thích, các mạch máu bị sưng trong mũi và xoang của bạn. Việc hít thở không khí ẩm cũng gián tiếp làm loăng chất nhầy trong xoang mũi giúp dịch nhầy thoát ra ngoài dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn thở lại b́nh thường.
Nếu nhà bạn có đông người th́ việc bỏ ra một khoản tiền mua máy tạo độ ẩm để cả nhà sử dụng có lẽ là một khoản đầu tư mang lại nhiều lợi ích.
6. Uống nhiều nước
Bạn nên uống nhiều nước khi bị nghẹt mũi. Các thức uống mà bạn có thể uống bao gồm: nước lọc, nước trái cây, nước giải khát. Việc uống đủ nước khi mũi bạn đang bị nghẹt giúp làm loăng chất nhầy trong mũi khiến chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giảm áp lực trong xoang. Điều này giúp giảm viêm và kích ứng mũi.
Nếu bạn bị nghẹt mũi có kèm với đau họng th́ việc uống trà, nước ấm có pha mật ong cùng vài giọt chanh và ăn các món như cháo, súp ấm. Điều này sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu cho cổ họng của bạn.
7. Dùng b́nh xịt nước biển sâu hoặc nhỏ mũi bằng nước muối sinh lư
Một cách trị nghẹt mũi nhanh là dùng chai xịt nước biển sâu hoặc nhỏ mũi bằng nước muối sinh lư giúp tăng độ ẩm cho xoang mũi, làm loăng dịch nhầy. Điều này giúp giảm viêm cho các mạch máu trong xoang mũi. Bạn có thể dễ dàng mua b́nh xịt nước biển sâu hay nước muối sinh lư tại các nhà thuốc.
Cần lưu ư là một số loại chai xịt nước biển sâu có chứa thuốc thông mũi. Hăy tham vấn ư kiến của bác sĩ trước khi bạn sử dụng loại xịt mũi này. Nguyên nhân là chúng có thể khiến t́nh trạng nghẹt mũi của bạn thêm tồi tệ hơn nếu sử dụng trên ba ngày. Mặt khác, chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Mời bạn đọc thêm bài viết Những lưu ư khi dùng nước muối cho trẻ sơ sinh để không phạm sai lầm khi cho bé sử dụng loại dung dịch sát khuẩn này.
8. Rửa mũi
Một trong những cách trị nghẹt mũi nhanh là rửa mũi bằng dụng cụ chuyên dụng với nước cất hoặc nước vô trùng.
Cách rửa mũi được thực hiện như sau:
Bạn đứng trước bồn rửa mặt, đặt ṿi của b́nh rửa mũi vào 1 bên lỗ mũi, bơm hoặc nghiêng đầu cho đến khi nước chảy vào mũi. Một khi nước chảy hoặc được bơm vào mũi của bạn, nước sẽ chảy qua lỗ mũi bên kia, cuốn theo chất nhầy ra ngoài. Thực hiện việc rửa mũi trong khoảng 1 phút và đổi bên.
Bạn có thể dễ dàng t́m mua dụng cụ rửa mũi tại nhà thuốc hay đặt mua online trên các trang bán hàng trực tuyến.
9. Sử dụng khăn và gạc ấm lên mũi
Cách trị nghẹt mũi nhanh
Việc đắp một miếng gạc ấm lên sống mũi, đắp khăn ấm lên trán là một trong những cách trị nghẹt mũi nhanh và hiệu quả. Khăn và gạc ấm có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và giúp giảm viêm trong lỗ mũi.
Cách thực hiện:
Bạn nhúng khăn và gạc vào một thau nhỏ nước nóng già rồi vắt khăn và gạc cho khô. Bạn gấp khăn lại làm đôi đắp lên trán rồi đắp gạc lên sống mũi. Lặp lại điều này thường xuyên nếu bạn thấy cần.
Bạn cũng có thể nhỏ 1 vài giọt tinh dầu yêu thích như tinh dầu sả, tinh dầu cam, tinh dầu hoa oải hương vào nước nóng.
|