4. Bạn cảm thấy đơn độc trong công ty

áp lực công việc

Giáo sư tâm lý học John Cacioppo, tác giả của quyển “Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection” (Sự cô đơn: Bản tính tự nhiên và nhu cầu kết nối xã hội) cho biết cảm giác không được công nhận có thể dẫn đến cảm giác cô đơn. Khi bạn bỏ ra quá nhiều công sức nhưng chế độ đãi ngộ hay sự thừa nhận của cấp trên không như bạn kỳ vọng, bạn sẽ bị rơi vào “ốc đảo cô đơn” giữa công ty.



Lời khuyên: Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng “người cô đơn” nhất công ty thật ra chính là… sếp của bạn. Áp lực công việc của sếp luôn nặng nề hơn nhân viên. Vì thế, bạn nên suy nghĩ tích cực hơn khi sếp phê bình để biến điều này thành động lực cố gắng phát triển bản thân.

5. Bạn bị cảm lạnh liên tục

áp lực công việc

Khi cơ thể bạn chịu quá nhiều áp lực, hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị tổn hại. Dường như cơ thể bạn dồn hết năng lượng để đương đầu với áp lực công việc nên không còn đủ sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật. Nếu thể trạng yếu, bạn sẽ dễ bị ốm vặt như cảm lạnh.



Lời khuyên: Nếu lựa chọn ở lại “chiến đấu” đến cùng, bạn cần tìm cách làm việc khi sức khỏe không tốt. Hãy luôn chuẩn bị sẵn trong văn phòng thuốc, khăn choàng và ăn uống lành mạnh để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

6. Bạn đổ mồ hôi khi gặp áp lực công việc

áp lực công việc

Áp lực công việc khiến bạn đổ mồ hôi là do các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài có thể kích hoạt phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” trên cơ thể. Điều này gây ra sự gia tăng của adrenaline, từ đó khiến bạn đổ mồ hôi. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể lý giải rõ mối quan hệ giữa áp lực công việc và tình trạng đổ mồ hôi. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mùi do mồ hôi tạo ra có thể là một tín hiệu cho những người khác rằng có nguy hiểm xung quanh.



Lời khuyên: Bên cạnh việc kiểm soát stress, bạn cũng có thể tìm hiểu những cách giúp hạn chế đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu tình trạng này vẫn kéo dài, bạn nên tìm cách giảm áp lực công việc và đến bác sĩ để được tư vấn cách điều trị.