Vận động thường xuyên

Vận động là điều quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Nó giúp làm giảm huyết áp, hàm lượng cholesterol và kiểm soát cân nặng. Chúng ta không cần phải ráng sức tập luyện mà ta chỉ cần dành ra 30 phút 5 lần 1 tuần để đi bộ cũng có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu quá trình tập luyện. Nếu như bạn đã và đang trải qua một cơn đau tim thì bạn cần phải đảm bảo tim bạn đủ sẵn sàng để luyện tập.