Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim
Tác giả: Huệ Trang
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
.
Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim
Khi nghi ngờ cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện, bạn không nên thực hiện những liệu pháp dưới đây. Bạn chỉ nên áp dụng chúng để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thay đổi lối sống khi bị bệnh tim cũng như áp dụng những phương pháp chữa trị đa dạng. Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho tim mạch và lối sống lành mạnh là yếu tố cần thiết để giảm thiểu những nguy cơ gây hại cho tim, dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng việc thay đổi chế độ sống hằng ngày không cắt ngang quá trình uống thuốc mà bạn đang thực hiện. Do đó, hãy hỏi ý kiến chuyên gia y khoa trước khi thử bất kỳ phương pháp chữa trị thay thế khác.
Những liệu pháp thay thế có thể không phù hợp khi những triệu chứng nhồi máu cơ tim xuất hiện, vì đây là triệu chứng đe dọa đến mạng sống con người, do đó cần nhờ đến những phương pháp cấp cứu chuyên nghiệp. Bạn có thể sử dụng chúng như kế hoạch điều trị và xoa dịu sau khi cơn nhồi máu cơ tim vừa qua.
Thiền
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thiền hằng ngày có thể góp phần giảm áp lực và hạ huyết áp, nguyên nhân dẫn đến bệnh động mạch vành và làm xuất hiện những cơn nhồi máu cơ tim. Sau đây là một vài dạng thiền bạn có thể áp dụng bao gồm:
•Thiền tại tâm;
•Thiền theo hướng dẫn;
•Thiền bằng cách đọc chú;
•Khí công;
•Thái Cực quyền;
Bất kỳ loại thiền nào nêu trên đều mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Mặt khác, bạn không cần phải thực hiện chính xác bất cứ loại thiền nào, bạn chỉ cần ngồi một cách thoải mái, nhắm mắt và nhẩm một từ hay cụm từ trong vòng 20 phút. Mục đích của phương pháp này chính là rèn luyện sự tĩnh lặng, bình tĩnh trong tâm trí cũng như giúp đầu óc − cơ thể kết nối với nhau và thư giãn.
Liệu pháp dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố rất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh, ngoài ra dinh dưỡng tốt có thể phòng ngừa bệnh động mạch vành và nhồi máu cơ tim. Nhìn chung, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ bao gồm lượng trái cây dồi dào, thực phẩm xanh, gạo lứt, protein không mỡ. Những thực phẩm trên góp phần duy trì trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn hãy đảm bảo không dùng quá nhiều thực phẩm đã qua chế biến, những thực phẩm có lượng chất béo và lượng đường cao.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đưa ra lời khuyên bạn nên hấp thụ axit béo omega3 ít nhất hai lần một tuần. Omega-3 là loại chất béo có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể tìm thấy những chất béo này ở cá nước lạnh như cá trích, cá hồi, cá mòi và cá thu. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không hấp thụ đủ lượng axit béo omega-3 trong những bữa ăn của họ. Bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung omega-3 để hấp thụ đủ lượng omega-3 cần thiết, tuy nhiên bạn nên sử dụng chúng dưới sự giám sát của chuyên gia y tế, vì nếu sử dụng quá liều lượng cần thiết, chúng có thể gây xuất huyết. Do đó, hãy sử dụng thuốc bổ sung omega-3 cẩn thận nếu bạn đang có những tình trạng như vết thương dễ bầm tím, bệnh máu loãng hay đang sử dụng ma túy để ngăn đông máu như wafarin (thuốc chống đông máu) hay aspir
|