Khoảng cách xem TV thế nào để tránh gây hại cho mắt?
Tác giả: Như Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
.
Khoảng cách xem TV thế nào để tránh gây hại cho mắt?
Bạn có thể tận hưởng chương trình TV (tivi) yêu thích mà không lo mỏi mắt nếu chọn được một khoảng cách xem TV hợp lý. Bạn đã biết cách điều chỉnh khoảng cách này như thế nào để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe?
Truyền hình có nhiều chương trình thú vị, có tính giải trí cao hay thậm trí còn giúp bạn bổ sung kiến thức. Thế nhưng nếu xem TV quá lâu thì bạn sẽ dễ bị mỏi mắt hay khô mắt. Tuy vậy, bạn vẫn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách điều chỉnh khoảng cách xem TV của mình.
Ảnh hưởng của màn hình TV lên mắt
khoảng cách xem tv
Việc tiếp xúc với màn hình TV trong thời gian quá dài có thể gây ra một số tác động tiêu cực lên sức khỏe của mắt. Một số vấn đề về mắt bạn dễ gặp khi xem TV quá lâu có thể kể đến như sau.
Tình trạng mỏi mắt
Mắt sẽ dễ bị mỏi khi bạn thực hiện những hoạt động đòi hỏi mắt phải hoạt động quá nhiều như xem TV ở khoảng cách gần, đọc sách, làm việc trên máy tính. Khi bạn tập trung vào một vật thể gần trong một thời gian dài, cơ mắt bị căng và gây ra các triệu chứng như:
•Khó tập trung
•Mắt đau và khó chịu
•Đau cổ, vai hoặc lưng
•Khô hoặc chảy nước mắt
•Nhìn mờ hoặc nhìn một hóa hai
•Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng
Ngoài nguyên nhân nhìn vào một vật gần trong thời gian dài, tình trạng mỏi mắt cũng có thể xảy ra vì bạn chớp mắt ít hơn trong khi xem TV hoặc nhìn màn hình máy tính. Bình thường, bạn chớp mắt khoảng 18 lần một phút để giúp mắt luôn đủ độ ẩm. Thế nhưng, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể chỉ chớp mắt một nửa số lần trên khi nhìn vào màn hình TV hoặc máy tính. Điều này có thể khiến đôi mắt bị khô, mệt mỏi, ngứa và rát.
Hội chứng khô mắt
Bên cạnh mỏi mắt, một tình trạng phổ biến khi xem màn hình TV hoặc máy tính quá lâu là hội chứng khô mắt. Đây là hội chứng khiến bạn không có đủ nước mắt để bôi trơn và nuôi dưỡng mắt. Một số triệu chứng thường thấy của hội chứng khô mắt là:
•Mắt đỏ và nóng bừng.
•Hai mí mắt dính chặt vào nhau khi thức dậy.
•Mắt bị khô, đau hoặc nhức. Những tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn.
•Tầm nhìn bị mờ tạm thời và thường trở lại như cũ sau khi bạn chớp mắt một lúc.
Một số người cũng có thể gặp hiện tượng chảy nước mắt. Nguyên nhân là do mắt đang cố gắng làm giảm bớt sự kích ứng bằng cách tạo ra nhiều nước mắt hơn.
|