Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn
Tác giả: Như Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
.
Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn
Cảm giác ḿnh bị ghét bỏ có thể khiến bạn khó chịu khi thấy mọi người cùng nhau cười đùa một chuyện bí mật hay ai đó trả lời tin nhắn trễ. Nếu t́nh trạng này kéo dài th́ sẽ khiến cuộc sống của bạn ngày càng trở nên tiêu cực và nặng nề.
Bạn có bao giờ cảm thấy như mọi người đều đang bàn tán, nói xấu hay có ác ư với ḿnh dù họ chỉ đang th́ thầm những câu đùa vô hại? Bạn thường xuyên cảm thấy bất an khi ḿnh bị “bỏ rơi” trong những cuộc vui của bạn bè? Cảm giác dường như ḿnh “bị ghét bỏ” này sẽ khiến bạn luôn suy nghĩ tiêu cực và mất niềm tin vào giá trị của bản thân.
V́ sao bạn cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ?
bị ghét
Cảm giác ḿnh luôn bị ghét bỏ khiến bạn cảm thấy bị cô lập và sợ tham gia vào những hoạt động tập thể. Bạn cũng có thể lo lắng quá nhiều về hành động và lời nói của người khác v́ nghĩ mọi người đều có ư ghét bỏ ḿnh. Điều này có thể khiến bạn khó xây dựng được những mối quan hệ vững chắc cũng như phát triển trong công việc.
Có nhiều lư do có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy ḿnh bị ghét bỏ như sau:
• Thiếu tự tin: Bạn có thể cho rằng ḿnh không có ǵ đáng yêu hay thậm chí là ghét bản thân nếu không tự tin vào những giá trị và ưu điểm của ḿnh.
• Mắc chứng lo âu, trầm cảm: Khi mắc chứng lo âu hay trầm cảm, bạn sẽ hay lo lắng và có cách suy nghĩ tiêu cực về mọi chuyện.
• Thường xuyên bị bắt nạt: Nếu bị đối xử không tốt, bạn có thể cho rằng ḿnh đáng ghét và xứng đáng bị đối xử như vậy.
• Mắc chứng rối loạn lưỡng cực: Chứng rối loạn lưỡng cực sẽ khiến bạn có những đợt trầm cảm, thiếu tự tin và cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt.
• Bị lạm dụng trong một mối quan hệ: Bạn có thể dần mất tự tin và bi quan nếu bị người ḿnh yêu quư lạm dụng.
• Mắc một số vấn đề về sức khỏe tâm lư khác: Đôi khi cảm giác ḿnh bị ghét là do một số vấn đề tâm lư tiềm ẩn như trầm cảm, rối loạn nhân cách…
|