Cách thoát khỏi tâm lư ghét bản thân
Bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau đây để chuyển suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và yêu thương bản thân hơn.
• Suy nghĩ tích cực hơn: Bạn hăy tṛ chuyện với bản thân một cách vui vẻ hơn. Ví dụ như khi bị từ chối t́nh cảm, bạn hăy nghĩ rằng người ấy không hề biết bạn tuyệt vời thế nào nên đă bỏ lỡ một cơ hội. Bạn cũng có thể ghi ra những kư ức hạnh phúc và những điểm tích cực của bản thân từ ngoại h́nh tới tính cách để luôn ghi nhớ giá trị của ḿnh.
• Không so sánh: Thói quen xấu bạn cần bỏ để yêu bản thân hơn là so sánh ḿnh với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người có vẻ thành công hay tài giỏi hơn bạn. Mọi người đều không hoàn hảo và đều có những bất an riêng. Những người có h́nh ảnh hào nhoáng có thể cũng có nhiều mảng tối bạn chưa biết đấy.
• Ở bên cạnh những người tích cực: Một cách đơn giản để cảm thấy tích cực hơn là ở quanh những người mang đến sự vui vẻ. Bạn không cần quan tâm tới những người thường chỉ trích, chọc ghẹo hay cản đường bạn mà hăy kết nối với những ai có thể giúp bạn phát triển bản thân.
• Thử trải nghiệm mới mẻ: Bạn cần thử những việc mới mẻ và táo bạo hơn như gặp nhiều bạn bè hơn, chấp nhận t́nh cảm của người khác và nắm bắt cơ hội cho ḿnh. Bạn hăy nộp đơn vào một công ty thú vị, hẹn ḥ với một đối tượng tiềm năng hay học thêm một kỹ năng nào đó. Dù bạn có thể sẽ không có được thứ ḿnh muốn ngay lập tức nhưng bạn vẫn sẽ học được cách yêu bản thân khi thử những trải nghiệm mới.
• T́m đến bác sĩ tâm lư: Nếu tâm lư tiêu cực kéo dài và những cách bạn thử không hiệu quả, hăy t́m đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lư. Việc này thể hiện bạn rất quan tâm tới bản thân và đủ mạnh mẽ để t́m kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.
Tâm lư ghét bản thân ḿnh không hề hiếm gặp và bạn có thể cải thiện t́nh trạng này nếu chịu cố gắng thay đổi. Bạn nên mở ḷng nhiều hơn để yêu thương bản thân và không mắc phải tội ngược đăi chính ḿnh nhé!
|