4. Giảm đau bằng các bài tập
Mẹ bạn có thể nằm xuống khi đau lưng. Tuy nhiên, đó không hoàn toàn là một ư tưởng hay. Đôi khi thư giăn và nghỉ ngơi quá nhiều có thể góp phần làm những loại đau lưng do giảm sức mạnh của cơ trở nặng hơn. Thay vào đó, bạn có thể khuyến khích mẹ kéo giăn cơ lưng hay đi bộ mỗi ngày. Bạn cần giúp mẹ t́m ra bài tập nhẹ phù hợp, không khiến mẹ cảm thấy đau. Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để tăng sức mạnh của cơ xương khớp và loại bỏ chứng đau lưng.
5. Hăy tập yoga
yoga-dieu-tri-hen-suyen-6
Bạn đăng kư cho mẹ tập yoga. Bạn có thể cùng tham gia để cổ vũ và tạo động lực cho mẹ. Yoga là phương pháp giảm đau lưng ở phụ nữ hiệu quả. Nó giúp giảm đau và đưa ra những kỹ thuật kiểm soát nhịp thở phù hợp. Hít thở đúng cách rất có ích cho hệ thần kinh. Yoga sẽ giúp mẹ giảm căng cơ và đau lưng.
Đau lưng ở phụ nữ rất phổ biến và hầu hết mọi người đều sẽ trải qua. Khi người thân có bệnh, bạn cần t́m hiểu về chúng và t́m cách hỗ trợ. Hăy đưa mẹ đến khám bác sĩ chuyên khoa khi phát hiện những triệu chứng nghiêm trọng nhé.
Thông thường, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc giảm đau như nhóm NSAIDs để điều trị triệu chứng đau lưng cho mẹ bạn trước tiên. Sau đó, tùy vào t́nh trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định các phác đồ điều trị sao cho phù hợp.
|