Một số điều nên cân nhắc trong khi thực hiện super brain yoga


Nếu mới thực hiện bài tập cho não này lần đầu, dưới đây là một số điều mà bạn cần lưu ý:

Bài tập cho não 1
•Tư thế đóng vai trò quan trọng quyết định hiệu quả của bài tập super brain yoga. Hãy chắc chắn rằng lưng và vai của bạn phải thẳng, phần người, cột sống và cổ cũng phải căng ra. Bên cạnh đó, bạn cũng phải giữ chân trên mặt đất và mở rộng hai vai. Nếu tư thế của bạn không đúng, bài tập này sẽ không mang lại cho bạn lợi ích tối đa.
•Dùng lưỡi ấn vào vòm miệng sẽ kích hoạt phản ứng thư giãn trong cơ thể. Điều này làm cho bạn thoải mái hơn khi thực hiện các tư thế.
•Hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện bài tập này trong một căn phòng có đầy đủ ánh sáng và không bị tiếng ồn làm phiền. Điều này là vì bạn cần tập trung để có được tư thế đúng, tiếng ồn bên ngoài có thể quấy rầy bạn. Bạn cũng có thể tập ở trong vườn hoặc trên bãi cỏ, không gian gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.
•Tránh đeo đồ trang sức, phụ kiện thời trang hoặc mặc quần áo bó sát. Những thứ này sẽ làm bạn mất tập trung và gây cản trở cho hoạt động của bạn. Hãy mặc quần áo rộng, thoải mái và uống nước đầy đủ trước khi thực hiện bài tập này.
•Không có nghiên cứu nào khẳng định rằng super brain yoga sẽ có tác dụng ngay lập tức. Lợi ích của bài tập cho não này cần thời gian để biểu hiện ra ngoài. Nếu thực hiện bài tập này thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy khả năng ghi nhớ và tập trung được cải thiện đáng kể.


Super brain yoga là một bài tập dành cho não đơn giản, dễ thực hiện và không tốn thời gian nhưng lại đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn, cả thể chất lẫn tinh thần. Hãy luyện tập thường xuyên mỗi ngày để nhận thấy những lợi ích của bài tập này bạn nhé!