Duy trì cân nặng bình thường rất quan trọng đối với những người bị COPD.

Khi bạn thừa cân


Khi bạn thừa cân đáng kể, tim và phổi phải làm việc nhiều hơn để cung cấp năng lượng. Điều này có thể làm cho việc thở khó khăn hơn. Khi đó, bạn có nhiều khả năng mắc các bệnh khác làm nặng thêm bệnh COPD như:
•Chứng ngưng thở khi ngủ
•Bệnh đái tháo đường
•Bệnh trào ngược dạ dày — thực quản (GERD)


Nếu bạn bị COPD và có cân nặng vượt quá mức bình thường, bạn cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh lại chế độ ăn. Nhiều người có thể giảm cân bằng cách:
•Giảm tổng lượng calo tiêu thụ
•Ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, hạn chế chất béo
•Hạn chế các đồ ăn vặt, rượu hay đồ uống ngọt
•Tăng các hoạt động hàng ngày

Khi bạn thiếu cân


Những người thiếu cân lại có nguy cơ tử vong khi bị COPD cao hơn những người có cân nặng bình thường hay thừa cân. Các nhà nghiên cứu cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng khi bạn thiếu cân như:
•Sức mạnh cơ bắp ít hơn
•Bệnh phổi dễ tiến triển nặng hơn
•Chức năng hệ miễn dịch giảm sút
•Các cơn COPD bùng phát xảy ra thường xuyên hơn


Những bệnh COPD thường đốt cháy lượng calo gấp 10 lần so với người khỏe mạnh bình thường. Nguyên nhân là do năng lượng được sử dụng cho việc hô hấp nhiều hơn.

Nếu bạn thiếu cân khi mắc phải COPD, việc ăn uống đầy đủ là vô cùng quan trọng. Bạn nên tìm gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng giúp đỡ khi muốn tăng cân. Một số phương pháp bạn có thể thử như:
•Bổ sung thêm calo bằng các thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng
•Sử dụng nhiều thực phẩm và đồ uống chứa nhiều calo như bơ đậu phộng, sữa nguyên chất, kem, bánh pudding và sữa, trứng
•Thay đổi kế hoạch điều trị COPD giúp thở dễ dàng hơn
•Chia chế độ ăn thành nhiều bữa nhỏ trong một ngày

4. Kiểm soát tình trạng căng thẳng


quản lý căng thẳng khi copd

Sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng đối với người bệnh COPD.

Người mắc phải COPD thường trải qua các cảm giác tiêu cực như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm. Những cảm giác này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng quản lý tình trạng, sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đối với những người bị COPD, tình trạng căng thẳng, lo lắng và hoảng loạn có thể đặc biệt nguy hiểm, khiến tình trạng khó thở trở nên nghiêm trọng hơn.

Bạn có thể thử nhiều phương pháp để giảm mức độ căng thẳng, lo lắng tại nhà như mát xa, tập thiền hay yoga.

Cuối cùng, bạn hãy tìm đến lời khuyên từ các bác sĩ để có giải pháp hữu hiệu. Họ có thể chỉ định một số thuốc kê đơn để giúp an thần, giảm lo âu.

5. Luyện tập thở