Những lưu ý bạn nên biết về quả mít


Quả mít mang lại nhiều lợi ích, song bạn vẫn nên lưu ý những trường hợp nên hạn chế ăn mít cũng như cách ăn mít tốt cho sức khỏe.

Trường hợp nên hạn chế ăn mít


Mặc dù việc tiêu thụ mít khá an toàn cho hầu hết mọi người, tuy nhiên một số người có thể cần hạn chế ăn mít, đặc biệt là những người bị dị ứng với mít. Hơn nữa, người mắc bệnh tiểu đường có thể cần phải thay đổi liều lượng thuốc nếu ăn loại quả này thường xuyên do khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, chưa có báo cáo nào cho thấy việc ăn mít có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng.

Cách ăn mít tốt cho sức khỏe


quả mít

Để ăn mít, bạn có thể dùng dao cắt quả làm đôi, bỏ lõi, xơ mít và hạt. Do nhựa rất dính, vì vậy bạn nên dùng găng tay khi thực hiện. Tùy thuộc vào độ chín của quả mít, bạn có thể ăn tươi hoặc nấu thành cả hai món ăn ngọt và mặn. Trái cây chưa chín thường có vị ngon nhất trong các công thức nấu ăn mặn, vị ngọt của trái cây chín thường được dùng cho món tráng miệng.




Bạn có thể kết hợp mít vào món cà ri hoặc súp. Quả mít chín cũng có hương vị rất ngon khi thêm vào sữa chua hoặc bột yến mạch. Bạn cũng có thể ăn hạt mít bằng cách rang hoặc luộc và sau đó kết hợp với gia vị.


Quả mít có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ lỡ. Mùa mít rộ nhất vào những tháng mùa hè, bạn có thể cho mít vào chế độ ăn uống của mình bằng cách kết hợp với các món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị nhé