Số Lượng Đường Được Phép Dùng Trong Ngày Là Bao Nhiêu?- Huỳnh Chiếu Đẳng













From: Tinh Tran


To: HCD Y.

Subject: So luong sugar trong mau'




Thưa thầy theo như em được biết số lượng đường được phép dùng hàng ngày cho một người nam là 30g và nữ là 26g.

Vậy rất là khó cho một người bình thường trong chế độ ăn uống mổi ngày ví dụ như

Một trái chuối có 14g đuòng, một trái apple 19g đường, trái pear 17g đường và 27.3 carbs. Vậy ăn trái cây nhiều cũng gây bịnh tiểu đường , một ngày ăn 3 trái chuối hay 2 trái apple cũng quá số lượng đường cần thiết. Đó chưa kể phải ăn cơm, xôi , hủ tiếu phở mổi ngày.

Người có lượng đường cao trên 100, hay người có chỉ số AC1 (glucose trong máu) trên 6 có nguy cơ bị tiểu đường ?)

Ở VN tôi ăn một buổi 3 chén cơm , vài 3 quả táo , cam , theo bạn nè ăn kem , uông bia nay trên 60 chỉ số đường lên 108. AC1 6.2. Vậy tôi có nên uống thuốc hạ đường và cử ăn trái cây không thầy. Xin cám ơn thầy nhiều nhiều.




HCD: Thắc mắc nầy chắc cũng là thắc mắc chung của nhiều người. Chúng ta xem thử các chuyên gia nói sao, mong giúp được cho các bạn phần nào.
Có hai chuyện chúng ta cần phân biệt: đường với người bình thường, và đường với người bị tiểu đường hay sắp bị rất khác nhau.

1. Với người thường thì số lượng đường thêm vào được hạn chế như sau: